この記事はPodcastの書き起こしです
こんにちは、滝沢直人です。
2月も2週目に入りました。
今月は「マインドセット」をテーマにお話ししているんですが、前回は「マインドセットとは何か？」という基本的な部分について掘り下げました。
特に「短期的な成果ではなく、長期的に目指す思考が重要である」という話をしましたね。
成功するためのノウハウやスキルも大事ですが、それをどう活かすかは、結局のところマインドセット次第だという話でした。
さて、今回のテーマは「マインドセットを脳に強制的にインストールする方法」です。
「マインドセットの重要性は分かったけど、じゃあどうやって変えればいいの？」と思っている方も多いと思います。
実は、マインドセットはただ意識するだけではなかなか変わらないんですよね。
そこで今日は「どうすればマインドセットを確実に脳に定着させることができるのか？」という点を、3つの方法に絞ってお話ししていきます。
これを実践することで、意識しなくても自然と正しい考え方が身について、行動が変わり、結果が変わっていきます。ぜひ最後までお付き合いください！
マインドセットを無意識レベルまで落とし込む
前回、マインドセットの重要性についてお話ししましたが、「よし、マインドセットを変えよう！」と決意しただけでは、人の考え方や行動はそう簡単に変わらないんですよね。
なぜかというと、僕たちの脳は「今まで繰り返してきた思考や行動」を強く記憶していて、それを無意識に繰り返そうとするからです。
たとえば、これまで「すぐに結果が出ないと意味がない」と考えてきた人が、いきなり「長期的な視点を持とう」と思っても、翌日から急に行動が変わるわけではありません。
気づけば、これまでの習慣通りの考え方に戻ってしまうんです。
つまり、マインドセットを変えるには、「意識する」だけでは足りなくて、無意識レベルで新しい考え方を刷り込む必要があるということです。
これは、たとえば筋トレと同じで、「1回だけジムに行って筋トレをしたから筋肉がついた！」とはならないですよね。
繰り返しトレーニングをすることで、少しずつ体が変化し、やがて自然と筋力がついていく。
マインドセットもまったく同じで、「繰り返し新しい考え方に触れる」「環境を整える」「実践を通して強化する」 というプロセスを経ることで、徐々に自分のものになっていくんです。
では、具体的にどうすればマインドセットを脳に定着させることができるのか？
次の3つの方法に分けてお話ししていきます。
① 環境を変える（強制的に影響を受ける状況を作る）
まず1つ目の方法は、「環境を変える」ことです。
人間の考え方は、自分の意思だけで決まるわけではなく、普段接している情報や周りの人から大きく影響を受けるんですね。
たとえば、あなたが周りの人たちから毎日のように「そんなの無理だよ」「現実は甘くない」みたいなことを言われ続けていたら、知らず知らずのうちに「やっぱり成功するのは難しいんだな」と思い込んでしまうかもしれません。
逆に、常にポジティブな人や成功している人と一緒にいると、自然と「こういう考え方をすれば成功できるのか」という視点が身についてくるんです。
僕自身、19歳の頃にジェームス・スキナーの「成功の9ステップ」に出会ってから、彼の音声を寝ても覚めても聴き続けました。
最初はただ「いい話だな」と思っていたんですが、毎日聴いているうちに、その考え方が自分の中に浸透していったんです。
このように、成功者の考え方に強制的に触れる環境を作ること で、自分のマインドセットも自然とアップデートされていきます。
- 成功者の音声や動画を繰り返し聴く
- 書籍を読んで学ぶ
- すでに成果を出している人と直接交流する
こういった方法を取り入れるだけでも、考え方が大きく変わっていきます。
② 繰り返しインプットする（脳に刷り込む）
2つ目の方法は、「繰り返しインプットする」ことです。
脳は、「繰り返し触れる情報」を重要なものだと認識します。
これは、何度も聞いた曲を自然に覚えてしまうのと同じ原理ですね。
つまり、新しいマインドセットを定着させるためには、何度も同じ考えに触れ続けることが必要 なんです。
僕がジェームスの成功の9ステップをひたすら聴き込んだり、BGM代わりに流し続けたりしていたのも徹底的なインプットのためです。
この原則を活用するには、
- アファメーション（肯定的な言葉を繰り返し唱える） を活用する
- 成功者の言葉をメモして、毎日目にする場所に貼る
- 日記やノートに、学んだことを毎日書き出す
こういった小さな工夫をするだけでも、脳が「この考え方は重要なんだな」と認識し、自然と行動に影響を与えるようになります。
ちなみに僕は20歳くらいの時に刷り込んだアファメーションのポーズがあって、いまだにそのポーズをするだけでとあるセミナーの映像が頭に流れるくらい刷り込まれてます。ちょっとした自己洗脳なので使い方にはくれぐれも注意してくださいね。
③ 小さな成功体験を積む（実践を通して強化する）
そして3つ目の方法は、「小さな成功体験を積む」ことです。
どんなに良いマインドセットを学んでも、それを「自分の経験として実感する」ことができなければ、なかなか定着しません。
たとえば、「継続すれば成果が出る」というマインドセットを身につけたい場合、頭で理解するだけではなく、実際に小さなことを継続して成果を出す経験をすることが大事 なんですね。
最初はほんの小さなことでもOKです。
- 1日5分でもいいから、毎日読書を続ける
- SNSで毎日1投稿して、反応が増えていく過程を実感する
- 小さな目標を設定して、それをクリアする習慣をつける
こうした小さな成功体験を積み重ねることで、「自分にはできる！」という確信が生まれ、それが新しいマインドセットとして定着していきます。
つまり、マインドセットを変えるためには、「環境を変える」「繰り返しインプットする」「小さな成功体験を積む」 の3つを組み合わせていくことが大切なんです。
では最後に、今日の話を振り返っていきましょう。
まとめ
さて、今回は「マインドセットを脳に強制的にインストールする方法」についてお話ししました。
まず、「マインドセットは意識するだけでは変わらない」という話をしましたね。
なぜなら、脳は今までの習慣や考え方を維持しようとするからです。
だからこそ、新しいマインドセットを定着させるには、無意識レベルに落とし込む必要がある。
そのための具体的な方法として、
- 環境を変える ー 成功者の考え方に触れ続ける
- 繰り返しインプットする ー 脳に刷り込むための習慣をつくる
- 小さな成功体験を積む ー 実践を通して「できる」という確信を持つ
この3つのステップが大切でしたね。
最後にあなたに問いかけたいのは、「今の自分のマインドセットを変えるために、まずどの方法を実践できそうですか？」 ということです。
環境を変えるのか？
繰り返しインプットするのか？
それとも、小さな成功体験を積むのか？
どれか1つでも、今日から意識して取り入れてみてください。
マインドセットは、行動を変えることで自然と変わっていきます。
さて、次回のテーマですが、「僕がオンラインビジネスをやる上で、とにかく刷り込んできたマインドセット」 についてお話しします。
これまでの経験の中で、特に成果を出す上で大切だった考え方をピックアップしてご紹介します。
次回も楽しみにしていてください！
本日も最後までお聞きいただき、ありがとうございました。
それでは、また来週お会いしましょう！
