この記事はPodcastの書き起こしです
こんにちは、滝沢直人です。
今日は「あなたの時間を増やす方法」っていうテーマで話そうかなと思います。
本業とは別でスキルとか資格を習得したいとか、副業で別の収入源を作りたいけど、どうしても時間がなくて取り組めてないって方はぜひ最後まで聞いて頂ければと思います。
この話をすると僕が昔めちゃくちゃ学んでた「進化の法則」っていう肉体、感情、精神の話になるんですけど、出来るだけシンプルにコンパクトに「感情の進化」に絞って話そうかなと思ってます。
「時間がない」を打開する解決策
これまで数十社、数百名のクライアントを指導してきた中で、一番よくある相談って「どうしても時間を作れないです。時間が足りないんです。」って相談です。
「自分はサラリーマンをしていて、朝何時から何時まで働いて、付き合いが終わったら帰宅して、家のことを終わらせてからスタートするので、どうしても時間がないんです。」
僕もこの相談にはよく頭を悩ませていました。
仕事を早く終わらせて下さいとも言えないし、付き合いは断って下さいとも言えないし、ましては転職やら退職して下さいなんて勝手にすぎる提案です。
もしあなたの時間が24時間から48時間に増やせるんであればそれは良いですよね。
この日は仕事して、この日は休んで、この日は自分のやりたい事に集中して、、ってできますよね。
でもそれは不可能なんですよ。時間はコントロールできないんです。
本屋さんとかに行くと時間をコントロールするみたいな本ありますけど、僕もあなたも世界中のすべての人も24時間平等なんです。どうやってもコントロールできません。
じゃあ何がコントロールできるのかなって考える必要が出てきます。
ここのコントロールを覚えたら、あなたの感情は進化して、常に集中力とかモチベーションとか行動力が高い状態を維持できるようになります。
コントロール出来るものだけ考える
コントロールできるのは時間ではなくて自分自身だけです。時間とか他人とか、他人の時間とかっていうのはコントロールしようとしても難しいんです。
で、みんなコントロールできないものをコントロールしようとするから余計に疲れちゃうんです。
上司が身勝手だとか、奥さんが掃除してくれないとか、子供が言うこと聞かないとか、時間をもっと長くしたいとか。
けどそれって洗脳でもしない限り不可能ですよね。
「じゃあ滝沢さん、どうすればいいんですか？」
それは時間が足りないなら短時間でやるしかないんです。
今まで3時間かかっていたことを1時間で終わらせる。短時間で効率的にやるしかないんです。
1日を48時間にすることはできないし、他人を意のままに操ることもできないんです。
あなた自身をコントロールして、今までやってたことを素早くするしか答えがないんです。
僕は起業してからの1年間くらいはだいぶ忙しくやってました。
朝から夕方までは千葉の大学に通って、授業が終わったら新宿のルノアールで仲間と落ち合って閉店の朝6時までブログ書いたりSNS運用したりしてました。
この時の僕は意味もなくスーツで学校に行ったり、忙しいビジネスマンっぽくて格好良いかなみたいに思ってたんです。
休み時間にSNSチェックしたり、商品売れたかなって確認したり、打ち合わせの電話してみたり。
でもこういう考え方は捨てて下さい。忙しい男はダサいんです。女性ならば忙しい女はダサいんです。
僕はこの言葉を聞いてから仕事への向き合い方が変わりました。
本当に格好いい人っていうのは忙しくないんですよ。
別にサボりましょうとか楽しましょうってわけではなく、効率よくやりましょうっていう話になるんですけど、これだけは覚えておいて下さい。
あなたが今忙しいと思ってるのであれば、忙しい=ダサい。忙しい=貧乏って覚えて下さい。
これは僕みたいな人だけの話ではないです。世界の大富豪って呼ばれる人たちも1分1秒に終われるほど忙しくないんです。
僕もよく使っているPayPal創業者でも有名なイーロンマスクなんかは、電気自動車とかロケット開発とかしながらゲームのプレイ動画を配信してたりします。
まぁ彼は寝ないことでも有名ですけど、そんな大企業の彼らにできて僕が時間を作れないわけがないと思わないですか？
「俺たちは反応させられている」
じゃあ短時間で効率よく物事を進めたり終わらせる方法について話します。
オンライン講座のカリキュラムを作ったり、セールスレターを書いたり、メルマガを執筆したり、これが短時間で終わります。
これから話すことはぜひメモを取っておいて下さい。
「俺たちは反応させられている」って書いて下さい。
なんで時間がないのかっていうと、反応させられているからなんですよ。
僕もあなたも何かを自主的に行動してると思ってますよね。
朝起きてから歯を磨いてご飯を食べて着替えて出社して仕事して。
ちなみに僕は今日話す内容を赤坂のカフェで考えてたんですけど、なんでそこなのかというと、そのお店のスタッフから2-3日前にLINEで連絡が来たからです。
そろそろ顔出そうかなって。反応させられているんです。
あなたも普段、電話とかメールとかYouTubeとかNewsとかに反応させられてます。
友達からLINEでメッセージが来た。これで感情が揺さぶられてるんですよ。集中力が吹っ飛んでるんですよ。
Netflixのアプリから新作公開の通知がきた。これで1時間とか2時間が浪費されるんですよ。
上司から悪口を言われてテンション上がらないから今日はやる気出ないなとか。
反応させられてますよね。
「自分のことは自分が一番わかってるんだ」
みんなそう思ってるけど、実は何かに反応させられてます。
反応させられるものの中でも時間を奪われないようにコントロールすべきことが4つあります。
まずはこの4つを理解して、それを排除したら、あなたは短時間で物事を終わらせられて、集中力も高い状態でキープできて、モチベーションも上がって、行動力が上がるんです。結果的に成果が上がるんです。
だからこれから話す4つ。書いて覚えて下さい。
①反応させられるもの（メール、LINE、SNS）
1つ目の反応させるものはメールとかLINE、SNSです。
この音声を聞いてるってことはインターネット使ってますよね。オンラインで稼ぐ方法とか新しいキャリアを探してますよね。
メールとかLINEって無意識で送受信して、誰かからメール来てないかな、お得なセール情報ないかなって開いちゃうと思います。
そこでブラックフライデーで広告とかあったら開いちゃいますよね。Amazonでネットショッピングが始まるわけです。
iPhone使ってる方は設定アプリからスクリーンタイムとか見てみて下さい。
どのくらいメールとかLINE使ってますか？SNS何時間見てますか？
僕はSNS見てる時間が2時間とか3時間とかありました。
そこで面白い投稿見つけたり、友人とやり取りし始めたらもっと時間を使う事になります。
1日24時間のうち2時間を使ってると年間で730時間です。これを10年続けたら7300時間も時間を取られてるって事です。
7300時間って言ったら、、、300日くらい？になるかな？
あなたの集中力とかモチベーションを下げる行動にそれだけの時間を割いてるって事です。
これって本当に重大な事です。
これを聞いている今も誰かからLINEが届いているかもしれません。
集中したいことがある時はそれを断ち切りましょう。
②反応させられるもの（電話）
そして2つ目に反応させられているものは「電話」です。
仕事の電話とか家の電話とかすべてそうなんですけど、これもあなたが意識していなくてもコントロールできない部分です。
急に電話かかってきますよね。
何か相談されたら頭がリセットされるし、感情が揺れます。
感情が揺れたら集中力もモチベーションも揺れるんです。行動力が落ちるってことです。
僕はあんまり電話に出るタイプじゃないんですけど、長電話が好きな人っていますよね。
そういうタイプの方はあっという間に数時間とか使ってると思うので、反応させられないように気をつけてみて下さい。
③反応させられるもの（人）
そして3つ目に反応させられるものは「人」です。
例えば仕事をしている時に部下から質問されて業務中断して教えるとか、家で作業してる時に子供が遊んでーってくるとか。
これってコントロールするのが難しいんですよ。
彼らは別に悪意があって話しかけてくるわけではないし、僕たちがコントロールしようと思っても難しいです。
これの解決策としては、ルールを決めることが一番です。
何時から何時は集中するために話しかけないとか、事前にスケジュールを共有しておいて、空き時間かどうかをチェックしてから相談してきてもらうとか。
決して自分の時間を有効活用するために家庭とか職場を蔑ろにしろって訳ではないです。
子供がいる人は優先してコミュニケーション取ってあげて下さい。
④反応させられるもの（思考）
じゃあラスト4つ目。
これは難しいです。なんだと思いますか？
4つ目に反応させられるもの。それは「思考」です。
今まで3つ話してきました。
メール、LINE、SNS、そして電話、人。
その4つ目が思考です。
今までの3つって物理的にシャットアウトできるんですけど、思考だけはシャットアウトできないんです。だから難しい。
人って無意識に自分の頭の中で喋ったりしてると思うんですよ。
YouTube見たいなとか、今日のご飯美味しかったなとか、あの服可愛いなとか、そろそろ髪切りたいなとか。
この無意識の思考に常に揺さぶられてます。
日頃からマインドセットを整えたり、音声を聞いたり、本を読むことで無意識の思考を変えていくことで、ネガティブな感情の揺れを減らしていったり、自分のモチベーションが上がる思考の比率を増やせると良いです。
ちなみに僕はジェームススキナーの「成功の9ステップ」を起きてる間、移動してる間、寝ている間にひたすら24時間流して聴き続けて無理やりポジティブにやる気の出る感情が出るようにしてましたね。
思考は一瞬で変えれないので、日頃からどんな情報に触れるか、何を見るのか、何を聞くのかっていうのを変えて行ってみて下さい。
今回はあなたを反応させて成功を妨げている4つの原因について話しました。
メール、LINE、SNS、電話、人、そして思考。
じゃあ来週はこの続きとして、この4つを排除してあなたのモチベーションとか集中力、行動力を下げないで成果を出すための具体的な解決策、ヒント、アイディアについて話します。
楽しみにしていて下さい。
ということで、今日は「あなたの時間を増やす方法」についてお話ししました。
シンプルに話そうと思ったんですけど、個人的に情熱のあるテーマなので来週も続きを話そうかなと思います。
では、今回も最後までご視聴いただきありがとうございました。
それでは、また！
